冬季冷颼颼，洗個(gè)熱水澡簡(jiǎn)直太享受了！但是，怎么洗才是最健康呢？

　　其實(shí)，洗澡不止是清潔身體，水溫、順序、方式都大有講究。今天，讓我們一起來(lái)看看容易犯的4個(gè)錯(cuò)！洗澡時(shí)花點(diǎn)心思，會(huì)“越洗越健康”。

　　時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

　　泡澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發(fā)心血管疾病。此外，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，也易因腦缺血發(fā)生意外。

　　水溫過(guò)高或過(guò)低

　　水溫過(guò)高或過(guò)低，都有可能給心臟增加負(fù)擔(dān)。對(duì)心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，在溫度較高的環(huán)境下洗澡，相當(dāng)于快走或者慢跑。若病情控制不好，耐受力較弱，就會(huì)發(fā)病。

　　補(bǔ)水不足

　　洗澡過(guò)程中會(huì)大量出汗，如脫水過(guò)多又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，就可能導(dǎo)致虛脫、昏倒。

　　順序不對(duì)

　　洗熱水澡時(shí)，溫?zé)岬乃�突然從頭而至，會(huì)使大量血液集中到血管擴(kuò)張的皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等缺血。